,,, The slow head down hahahhaa
Everyone in life is gonna hurt you, you just have to figure out which people are worth the pain,,,
الاسبوع الماضي كان اسبوع مميز في حياتي لعده اسباب
اولا : قدرت احصل على شي كنت اطالب به من امممم يمكن 8 سنوات :) واخيرا قدرت اني احصل عليه ولو ببعض التقيد ولكن كبدايه انا مبسوطه >>> ادري محد فاهم شي ;)
ثانيا :اول مره اشترك بمؤتمر واكون متطوعه في التنظيم اااااه من اجمل اللحظات الي عشتها صح كنت متلخبطه شوي لاني اول مره اكون في مجموعه مكونه من بنات واولاد .. بس تجربه جميله وتعلمت منها اشياء كثير اول شي ماكنت اعرف كيف اتعامل مع الجنس الاخر ماكنت اعرف ايش اسوي اتكلم عادي معاهم ولا لا .. ابتسم ولا لا >> يعني تراكمات العيب والحرام والمجتمع خلتني اتلخبط بس مازلت مبسوطه اني حاولت اني اتخطى هذا الشي صح اني ماقدرت اتخطى هذا الموضوع بس ان شاء الله اكسر هذا الهاجس السخيف ...
المؤتمر كان عن مكافحه السرطان وكنت من المنظمين(لجنه التسجيل) للمؤتمر . كان شعور جميييل انك تسوين شي وتساعدين فيه .. كان يوم الاربعاء والخميس ... في اخر يوم كرموا المتطوعين لمجهوداتهم في لانجاح المؤتمر :) وهذه الصور الشهاده
واخيرا : قررت اني ماذاكر يوم الاربعاء والسبت خلاص شي رسمي >> مو معناته اني كنت اذاكر من اول هههههه بس كنت لما اطلع يوم الاربعاء احس بتأنيب الضمير الحين خلااااااص رسميا يوم الاربعاء مافي دراسه حتى لو الماده كثيييره ... يوم السبت يكون يوم الطلعه مع الصديقات وكل اسبوع نكتشف مكان جديد :) لكن بشرط اني اذاكر من بدري
امممم من كثر مانا مبسوطه مابغى اوقف من الكتابه هههههههههه بس ياااااارب تكون ايامي حلوه دائما مررره خايفه .. كل ماحسيت بأكتئاب برجع اقرأ هذه التدوينه عشان تعطيني دافع للمواصله
في النهايه : keep smiling:)
1-ماعندي حد وسط يعني يا ان اتكلم واتكلم واسولف لدرجه اذا كان في يدي شي مثلا قهوه تصير بااارده واذا كنا ناكل انا اخر وحده اقوم لان طبيعي ماكلت طول المده وانا اتكلم وهذا الشي اذا مع الناس الي اكون مرتاحه معاهم واتحمس في السواليف او اني مااتكلم ابدا وهذه في حالات اذا كنت اول مره اقابل مجموعه او الى الان ماحددت ايش طبيعه علاقتي معاهم وايش طريقه تفكريهم ..
2- فوضويه :S يعني كل مره ارتب غرفتي اقول لنفسي سهى خلاص اذا اخذتي الشي رجعيه في مكانه وتبدا الفوضى تتسلل لغرفتي شي ورا شي يعني ماراتاح الين ماتصير غرفتي فوضى الحمد الله بس غرفتي يعني ماسبب الفوضى في اي مكان ثاني في البيت ..
3- في سؤال غريب لاحظت نفسي اني اساله دائما >>>( متى نمتي امس؟ ) مادري ليش يهمني هذا الموضوع يعني دائما اسال صديقاتي متى نمتوا امس !!! ادري مافي اي تفسير الا انها لقافه مني ههههههه
4- شخصيتي مكس يعني مثلا احب اسمع اغاني رقص ووناسه وخربوطيه وفي نفس الوقت احب اسمع اغاني قديمه وطربيه , احب اطلع من البيت واتمشى وكمان احب اقعد في البيت, احب السهر واحب اقوم الصباح بدري , احب البس شي عادي ومريح واحب اتكشخ يعني لما احد يسالني اسأله ايش تحبين اكثر ..دائما احتار في الاجابه لاني احب اسوي كل شي ا لا تحسبون ان عندي انفصام في الشخصيه هههههههه
5- احب البساطه واكره التكلف وهذا الشي ينتشر عند البنات التكلف بطريقه غريبه ان يااااي برستيج وكشخه وماركات ... انا عن نفسي ماقدر استحمل هذا الشي احب اي انسان يتصرف بطبيعته
6- ماحب اتكلم بالجوال يعني عندي الجوال للاشياء الضروريه او ايام الاختبارات لما ابغى اتناقش في شي او مره كذا ممكن اطول في المكالمه >>> وفي ناس كثير تزعل مني عشان هذا الشي لاني ماكلمهم .. كل مره اتهزأ ليه مادقين :S
7- امممم تعبت وانا اكتب .... احب اشعه الشمس تكون منوره غرفتي لدرجه ان ماعندي ستاره خلاص تعودت انام والغرفه منوره
8- قائمه امنياتي في ازدياد مستمر والمشكله الى الان ما قدرت احقق شي منها .. دائما يقولو سهى عيشي في الواقع يعني لا تعيشي نفسك في خيال
9-احب اكون مسؤوله عن نفسي واحب اكون معتمده على نفسي في كل شي واكره الي ماعندهم حس للمسؤوليه ومعتمدين على اهاليهم في كل شي >> هنا انا ماتكلم عن اهل الي مايتركوا فرصه لأولادهم انهم يتحملون المسؤليه انا اتكلم عن الاولاد نفسهم مدلعين يعني هم مبسوطين لانهم متكلين على الاهل في كل شي
10 - اخر شي انا احس اني انسانه قويه بس دمعتي قريبه يعني معروف ان الانسان القوي المفروض مايبكي بسرعه بس مادري انافيني هذه الصفتين مجتمعه لازم اسوي انهيار مفاجئ هههههههههه بعدين عادي يرجع كل شي لوضعه الطبيعي ...
هذا 10 صفات كتبتها ومنتظره ارائكم عن شخصيتي ...
هذه الرسمات رسمتها بعد انقطاع ست سنوات عن الرسم من زماااان مامسكت فرشه ... حتى نسيت كيف ارسم .. بس قررت اني ارجع ارسم وماخلي دراستي تمنعني اني اسوي الاشياء الي احبها ... شعور غريب اول مامسكت الفرشه ومزجت الوان ... تذكرت المرسم لماكنت في المتوسط .. وكيف كنت استمتع كل ثلاثاءكنت اروح عند (خاله زهره )تعلمنا كيف نرسم وحابه اشكرها لانها علمتني اشياء كثيره مثلا انا دائما اخاف احط الوان كثيره وكانت تقولي سهى حطي لاتخافي.... مادري حسيت انها كانت تقول شي ماكان قصدها الوان بحد ذاتها كانت تقصد اني اقدم على فعل الشي و ماخاف... ومره طلبت منا نختار رسام ونتكلم عنه ... انا اخترت بيكاسو واخذت كتاب من عندها ورجعت البيت وتحمست كانت اول مره اقراء شي واسوي ملخص عن الي قراته اتذكر اني كنت مره مبسوطه لاني تكلمت عن بيكاسو وعن اعماله وعرضت بعض اعماله كان شعور حلو .. وتشغل موسيقى(الموسيقى الي حاطتها في المدونه ) وتسوي جو حتى الي مايعرف يرسم يحب يرسم... شكرا لكِ
. لكن لسبب ما ماكملت:( انا مقهوره من نفسي لاني ما أصريت وقلت لاهلي اني حابه اكمل لانهم كانوا يتوقعوا انها تسليه وبس .. انا ماألومهم ابدا كان في اولويات لازم يسونها .. وكنت اشوف رسماتي عاديه او اقل من عاديه والى الان مو اني اعرف ارسم بس المتعه الي لقيتها في الرسم خلتني ارجع افكر مره ثانيه ... هذه الرسمات فيها اشياء كثيره ناقصه واخر رسمتين تخوف مادري ليه بس كذا طلعت معاي ههههههه بس عادي مش مهم تكون الرسمه حلوه المهم اني اخيييييرا رسمت.
. لكن لسبب ما ماكملت:( انا مقهوره من نفسي لاني ما أصريت وقلت لاهلي اني حابه اكمل لانهم كانوا يتوقعوا انها تسليه وبس .. انا ماألومهم ابدا كان في اولويات لازم يسونها .. وكنت اشوف رسماتي عاديه او اقل من عاديه والى الان مو اني اعرف ارسم بس المتعه الي لقيتها في الرسم خلتني ارجع افكر مره ثانيه ... هذه الرسمات فيها اشياء كثيره ناقصه واخر رسمتين تخوف مادري ليه بس كذا طلعت معاي ههههههه بس عادي مش مهم تكون الرسمه حلوه المهم اني اخيييييرا رسمت.
I love this song
I think that sometimes ...this song expressing exactly what i'm feeling in this world
... I'm always used to say that yoga is difficult to do and i will never learn how to do it .. but these simple steps for those like me ( my muscle is fixed and my flexibility is zero ) so , i descided 30 minute in a day to do yoga... don't forget the quiet music :) s
1. Stand with both feet touching. Bring your hands together, palm to palm, at the heart. Make sure your weight is evenly distributed. Exhale.
2. Raise your arms upward. Slowly bend backward, stretching arms above the head. Relax your
neck.inhale
3. Exhale while you slowly bend forward until your hands are in line with your feet, touching your head to your knees, if possible. Press your palms down, fingertips in line with toes (bend your knees if you have to), and touch the floor
4. Move your right leg back behind your body in a wide lunge. As you inhale, keep your hands and feet on the ground, with your left foot between your hands, and raise your head
5- Bring your left foot together with your right foot.
6. Exhale as you lower your body, resting on your forearms.
7-As you inhale, lower your pelvis to the ground and raise your head and
bend backward as far as possible, while straightening your arms.
8. Putting your hand on the ground and keeping your arms straight, raise your hips and align your head with your arms. Exhale.
9. Slowly inhale and bend your right leg to take a wide forward step. Keeping your hands firmly on the ground, place your right foot between your hands and lift your head up
10. Keeping your hands in place, bring both feet together. Straighten your legs but keep your waist bent and upper body lowered. Touch your head to your knees, if possible. Exhale
.
11. Slowly rise, straightening your back into a standing pose. Bend
backward, stretching your arms above your head as you inhale.
. Return to position number 1. Exhale
BE HAPPy.. and KEEP SMILING
Now it's a new semester a new start every one who fail in first semester he or she can make change . so,don't give up. I read this article and i like it . I Want to share it with you because when i read this steps and decided to do it i feel more comfortable and more happy and see my life with different way(i hope i continue with this feeling)n.
so, i hope you like it :)
What really makes you happy?
As new tasks and responsibilities come into your life each year, it can be easy to lose track. Whether it's the little things in life that make you smile, or the joy of working toward a life goal, focusing on your happiness each day not only will protect your emotional well-being, but also your physical health.
Follow these simple steps
1. Value your daily diversions
When you're adding items to your to-do list, don't forget the good stuff. Do you look forward to reading in bed, going out to breakfast, taking long walks, listening to music, or just sitting quietly outside?
Make sure some of your favorite diversions happen every day.
Not enough time to indulge? Consider crossing out the pesky items on your list that you keep saying you're going to do, but haven't gotten to in over a year.
Not enough time to indulge? Consider crossing out the pesky items on your list that you keep saying you're going to do, but haven't gotten to in over a year.
2. 2Build your strength and independence
We all have low-energy days, but if you can resist the urge to skip your daily workout, you'll be rewarded both now and later Sticking with an exercise plan will help you feel good about yourself, and also strengthen your immune system and enhance your body's production of mood-boosting hormones. Keep a notebook with short summaries of how you feel after really good workouts. Refer to these notes when you need inspiration.
3. Squash your stressers
Don't let stress sap you of joy. Diffuse daily hassles by practicing stress-reduction strategies. Try taking little deep-breathing breaks throughout the day, inhaling through your nose and then exhaling slowly through your mouth. Repeating this action 3 or 4 times allows more oxygen to get into your blood stream, resulting in a greater feeling of calm
.In addition to controlled breathing techniques, progressive muscle relaxation, yoga, and massage((later on I will put article about yoga))1
4. Celebrate and share your skills
5. Appreciate the people around you
Unwind and share a few laughs with your family or friends The openness and trust you share with these important people can help give you the perspective you need to cope with everyday challenges. These regular connections also will have a positive impact on your health, especially when you share a good laugh:)
these steps I try to remember my self of it and it hard to do ,sometime i forget even laugh or think with positive way so If i forget or have bad days please remember me to smile.
وأخـــــــيرا ... انتهت الفتره العصيبه شهــر من السهر والتعب .. في هـذه الفتره الاوراق منتــشره في كل مكــان في غرفتي وكــل مره اقول الاختبارات الجايه رح ارتب وما اخلي الاوراق في كل مكــان لكن .... تستمر فوضى الاوراق وهذه صور من الوضع ..
في دولاب الملابس!!
بجانب السريــــر ....
لكن ناويه وبإصرار اني اتغلب على هذه الفوضى ... :)
هذا الشهر رح يكون فتره اختبارات بالرغم انه طول السنه عندي ختبارات بس هذا الشهر غييير :( الله يستر وعدي السنه على خير. احس صار عندي فوبيا من الاختبارات ..
(( رساله للناس الي احبهم معليش تحملوني هذه الفتره لان اعصابي مشدوده .. جمعوا لي الاشياء الي زعلتكم فيها بعدين اعطوني علقه محترمه ههههه))
يــارب الهمني الرشد والصواب في كل امر... (اللهم لاسهل الاماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا)
الله يوفق الجميــع .. ولاتنسوني دعواتــكم..
انتهت الحرب العلنيه ولكنها في الواقع لم تنتهي..... الحصار لايزال مستمر.. الدمار هائل في المنازل في المدارس.. الاف المهجرين من بيوتهم.
ولكن الامل والصمود باق .. اليوم في الاخبار سمعت ان بعض مدارس الاونروا والمدارس التي لم تدمر وهي قله بدأت الدراسه.. ستبقى الرغبه في الحياه والتعلم بالرغم من كل الظروف القاسيه التي يمرون بها ... وهذا هو التحدي الحقيقي الذي عجز الاسرائليون عن تفسيره ...
اللهم تقبل شهدائهم واللهِم اهلهم الصبر والسلوان .
بلأمس عاد اخي(فارس) بعد غياب 6 اشهر .. كانت طويله وصعبه ..الجميع مفتقده ولكن بصمت .. فأخي صاحب الابتسامه المضيئه في البيت سينام على فراشه اليوم .. سيستقط على صوت ازعاج اخواتي و ابي يوقظه ويعاتبه لانه نام الى ساعه متاخره ..وامي تنصحه بأن يأكل من اجل صحته ...هذه تفاصيل الحياه اليوميه لقد كنا مفتقدينها في غيابه ... ولكن عاد وعاد لي شعور بالأطمئنان وراحه .. فقدت افتقدت دخوله غرفتي في اخر الليل وانا اذاكر والكتب من حولي يأتي لكي يخفف عني .. فهو الذي يجمع العائله بوجوده حتى مشاكله اشتقنا لها ... الحمد الله على سلامتك فارس.
اليوم تذكرت الامهات ولاخوات والاطفال الذين يفقدون ابائهم واخوانهم واحبائهم يوميا في غزه .. فأخي غاب سته أشهر ولم استطع ان اتحمل غيابه ..( الله يحفظه ولايحرمنا منه)
فكيف هم اللذين يفقدون اعز مايملكون في غمضه عين في لحظات يفقدونهم للأبد .. لاأتخيل شعورهم هناك من يفقد عائلته كلها في لحظه ...قلوبنا معكم..
.. يالله الهمهم الصبر والسلوان واجمعهم في الجنه ياأرحم الراحمين ..
لا اعلم مايحصل لي اشعر بالحزن والغضب ورغبه ف الاستسلام ... احيانا عندما أؤجل مشاعري لوقت لاحق لان ليس لدي الوقت لأشعر بها فتتراكم وأعتقد انني نسيتها ولكن مايحصل انها تحيطيني وتعرقل تفكيري واحاسيسي ... ومن ابسط الامور انفجر غضبا ومن اتفه المصاعب تتولد بدي رغبه في الأستسلام... هذا الخطأ انني أؤجل مشاعري وأتظاهر أن كل شي على مايرام وهو ليس كذلك... أحتاج وقتا لي ولمشاعري لكي أستطيع ان اعود كما كنت ... ولكن مع نظام الدراسه في جامعتنا العريقه التي تعاملنا كأننا الآت ليس لديها مشاعر ..
لاأظن انني املك الوقت.. لذلك اصبري يانفسي ويامشاعري لاتظهري للسطح ابقي دافئه في قلبي ولكن لاتأخذي كل الدفئ انني احتاج القليل منه لكي استطيع المواصله ...
اللهم عليك بالصهاينه الغاصبين ... اللهم ارنا فيهم عجائب قدرتك ... اللهم عليك بالخائنين ..اللهم حرر المسلمين في غزه ياذا الجلال والعزه اللهم بدل خوفهم امنا اللهم اجمع كلمه المسلمين على الحق .. اللهم فرج عن اِهلنا في غزه ... يرب لقد حرمنا من نصره اهلنا في غزه اللهم خفف عنهم ماهم فيه ياأكرم الاكرمين ....
قال تعالى( ولاتحسبن اللذين قتلوا في سبيل الله امواتا بل احياء عند ربهم يرزقون ) ..
هذه الايه تصبرني صبرا عظيما ..
السلام عليكم ....
في البدايه اتمنى ان تعجبكم المدونه مبدئيا .. انا سويت هذه المدونه مش لسبب معين يعني انا مأعرف اكتب وانظم الكلمات ولكنني سأنثرها ..
اقتباس من جبران خليل جبران ( انا شاعر انظم ماتنثره الحياه ,وانثر ماتنظمه ) فأنا سأنثر مايخطر ببالي في هذه الصفحه .
فعااادي انكم تشوفوا المدونه من كل شي (مكس) .
شي ثاني : لاحظتوا ان تعريف عن نفسي كان باللغه الانجليزيه !! المشكله اني القواعد والاملاء في الانجليزي مش مره زين لكن احسها توصل المعلومه اسرع فعااادي انكم تشوفوا موضوع بالانجليزي وكله اخطاء (:
وبس ...
Color Paper
About
-
About me. Edit this in the options panel.
ME...
- {{Suha}}
- الشرقيه, Saudi Arabia
- I'm suha ... suha : very far star that no body can see it BUT I'm sure that someday this star will shine).
مرو من هنا ..
Search
